Kinder und Jugendliche brauchen ausreichend Vitamin C, vor allem in der kalten Jahreszeit zur Unterstützung eines gesunden Immunsystems. So benötigen 7-10 jährige Kinder laut DACH-Empfehlung* 80mg, 10-13jährige 90 mg und 13-15 jährige 100 mg Vitamin C täglich.
In Zeiten erhöhter körperlicher Aktivität durch Spiel und Sport, bei Verletzungen oder bei starker Kälte, kann sich der Bedarf stark erhöhen. Dann ist zur Sicherstellung der Zufuhr eine ausgewogene, kindgerechte Nahrungsergänzung mit geeigneten Vitamin C-Verbindungen sinnvoll.
Auch Kinder von Familien mit Rauchern benötigen mehr Vitamin C. Untersuchungen zeigen, dass Kinder von rauchenden Eltern einen reduzierten Vitamin C-Status aufweisen. Eine Unterversorgung ist für Kinder besonders bedenklich, weil sie sich noch im Wachstum befinden.
(* Gemeinsame Empfehlung der Ernährungsgesellschaften von Deutschland (D), Österreich (A) und der Schweiz (CH))
|
